Фото пляжа на БО Прибой
Фото отдыхающих в гостевом доме Белый
Гостевой дом Белый – фото территории
Фото территории гостевой дом Белый
Туристы на пляже в Саках
Летняя площадка гостевого дома Белый - фото
Общая кухня в гостевом доме Белый
Пляжный отдых с детьми в Саках фото
Гостевой дом на базе Прибой фото
Туристы на пляже базы отдыха Прибой
Фото пляжа на базе отдыха Прибой в Саках
Грязелечение на Сакском озере фото
Новости

5 советов – как справиться с «джетлагом»

3 февр. 2022 г. Комментариев - 0
5 советов – как справиться с «джетлагом»

«Джетлаг» - неприятное состояние, когда после перелета сбиваются внутренние циклы, отвечающие за сон и бодрствование. Большинство туристов в Крыму не испытывают трудности, потому что находятся в одном часовом поясе с полуостровом.

Мы собрали 5 советов по акклиматизации для тех, кто летит на отдых в Саки издалека:

  • Откажитесь от кофе и алкоголя в самолете. Нервная система путешественников нередко находится в перевозбужденном состоянии. Не стоит пытаться успокоиться с помощью алкоголя или, наоборот, взбодриться третьей чашкой кофе подряд. Если хочется спать - спите, если нужно успокоиться - посмотрите фильм или почитайте.
  • Проведите, по возможности, первый день после прилёта на улице. Солнечный свет поможет организму скорее подстроиться к новому часовому поясу.
  • Двигайтесь. Занятия спортом или прогулка с утра или ближе к вечеру помогут взбодриться и перенастроить внутренние часы организма. 
  • Заранее спланируйте режим дня в новом часовом поясе.

Пейте больше воды. Путешествие на самолете чревато обезвоживанием. Можно пить минеральную или обогащенную электролитами воду, спортивные напитки.

Добавить комментарий

+7(978)7773322
Отменить
Позвонить